• 客服热线  18210245732
  • QQ  1336264718
HOME 网络课程 高考专区 备考辅导 拟定计划表按时作息 让寒假成为高考冲刺起点



高考专区

拟定计划表按时作息 让寒假成为高考冲刺起点

[导读]对备战高考的高三考生来说,如何在考前的最后一个寒假调整好学习状态?如何在繁忙的复习期间让假期生活更轻松快乐?

名师点拨:让寒假成为高考冲刺的起点

“假期焦虑症”困扰高三学生

随着虎年新春佳节渐行渐近,各中小学也迎来了寒假,学生们开始了丰富多彩的寒假生活。对备战高考的高三考生来说,如何在考前的最后一个寒假调整好学习状态?如何在繁忙的复习期间让假期生活更轻松快乐?就此,记者专访了成都七中心理老师陈艳萍。

步入调整期发发牢骚也很正常

“放假了,看着亲朋好友都在玩,而我却不得不埋头学习,心情好烦哦?”“看着别人家的小孩过节时出去玩,不用每天抱着书啃,而我却要一心为考大学做准备……”寒假里,不少刚刚经历了“一诊”的高三考生们面对“一人读书,全家过年”的情景,不知不觉患上了或重或轻的“假期焦虑症”。

“进入寒假,不少高三学生学习步入了一个低谷、调整期;又恰逢过年,很多学生禁不住爱发发牢骚,闹点小情绪,这是正常的。”陈艳萍老师说,不少高三考生看着大家都在玩,自己还要日夜奋战,往往会觉得自己太苦太累,心中滋生一些“不满”情绪。“在这个特殊阶段,高三学生应该调节情绪,比如,可以多想想自己理想的目标,多想想理想中的大学,想想现在的奋斗与付出都是为了将来的梦想,以此来激励自己,这样,再苦再累也就不怕了,能够忍受了。”

把握总结期调整心态放下包袱

寒假里,尽管不少高三考生要补课,但仍有10天左右的假期。陈老师认为,10来天的“真空期”是最佳的心理、学习状态总结期,学生要做的,就是让自己在学习与放假之间达到最佳的平衡。

“放假期间,高三学生不要过度放松。”陈老师说,“一诊”没考好、尚处在心理阴影里的同学应该利用假期好好总结经验教训,不求通过寒假的学习成绩要涨好多分,名次要往前赶几名,但一定要把心态调整好,利用这段时间放下心理包袱,为新学期的到来、新的复习阶段做好准备;“一诊”考得还不错的同学在假期往往会进入“怀疑期”,认为自己这次考好了,下次不一定考得好。“适度地怀疑自己,激励自己努力奋斗是可以的。

但如果过度怀疑自己,则只能让自己失去自信,背上心理包袱,这样的同学应该在寒假期间适当转移注意力,利用春节与家人和亲戚朋友多沟通,分享生活乐趣;同时也利用这个机会拓宽视野,增长书本外的见识。”陈老师说,在上一学习阶段取得成功后,应保持一种平稳的心态,沉着应对6月高考。

拟定计划表按时作息劳逸结合

春节期间,很多学生都打乱了生物钟,一日三餐变两餐,醒来直接吃午饭。陈老师说,适应能力较差的学生应该尽量按照日常生活习惯安排作息,以免开学后很难适应有规律的作息时间,从而直接影响到新学期的复习状态。

另外,高三学生应根据自己的具体情况制定假期时间计划表,包括什么时间学习、什么时间休息、什么时间走亲访友等,做到“劳逸结合”。复习进度也不要打乱了,今天该复习哪里,明天该回忆哪科,都应该心里有数。有薄弱科的学生还要有所侧重,多给薄弱科分点时间。

全家乐融融亲子沟通调节气氛

陈老师认为,高三考生的家长也应该参与进来,多进行亲子沟通。“备考复习期间,大小考试比较多,考生处在比较紧张的状态,家长应该利用假期多与孩子交流沟通,带孩子串串门,给孩子一个小小的新年礼物……融洽家庭气氛,让孩子感受到家长的理解与支持。”

高三学生的寒假比较短,陈老师认为,任课老师不宜布置过多的作业,最好分层布置作业:细致分析每个学生的情况“量体裁衣”,还应该以学生自主学习为主,老师的作业只是站在一个指导的角度,指示学生在薄弱环节加强学习。

关闭